Hartly
Jedzenie, trening, oddech, suplementy, badania i trener. Wszystko w jednej aplikacji.
49 zł miesięcznie. Z trenerem w ofercie specjalnej.
Jedzenie
Trening
Oddech
Zdrowie
Suplementy
Licznik kalorii, jadłospis, dziennik treningów, oddech, woda, post, suplementy i wyniki badań to zwykle osiem osobnych aplikacji. W Hartly masz je razem, a do tego swojego trenera.
Osiem osobnych aplikacji……i jedna, która robi to wszystko.
Dziś
Rano widzisz, ile kalorii zostało, jak się zregenerowałeś i jaki trening czeka. Wieczorem sprawdzasz, czy dzień był lepszy od wczorajszego.
Woda, post, jadłospis na cały tydzień, asystent i dane z zegarka. Bez przełączania się między aplikacjami.
260
Sztanga, hantle, wyciągi, maszyny, kettlebell, guma i TRX. Szukasz po polsku albo po angielsku, np. „rdl” albo „ohp”.
W tym 36 klasyków nazwanych od zawodników i trenerów, od wyciskania Arnolda po wiosłowanie Pendlaya.
1125
Od surówek po fast food i blisko 30 rodzajów olejów i oliw. Każdy produkt ma co najmniej dwa niezależne źródła, a w aplikacji widzisz wartości z każdego z nich.1
1,6 z 2,9 l
Cel według masy ciała. Przypomnienie przychodzi, gdy jesteś w tyle.
14:10, 16:8, 18:6 albo 20:4. Powiadomienie, gdy post się kończy.
Asystent
„Do celu brakuje 53 g białka i 1 321 kcal. Reszta jadłospisu da 58 g białka, więc trzymaj się planu.”
Asystent patrzy na Twoje cele, zjedzone posiłki i plan na resztę dnia.
Kroki, tętno spoczynkowe, sen, regeneracja i HRV trafiają do Hartly same. Posiłki i wodę możesz zapisywać z powrotem w Zdrowiu.
7 × 5
Siedem dni po pięć posiłków, sześć zamienników do każdego dania i lista zakupów. Porcje dobierają się tak, żeby każdy dzień trafił w Twój cel kalorii.
Z trenerem
Plan treningowy i jadłospis dostajesz prosto od trenera, a trening z pakietu zaliczasz kodem z telefonu. Trener ma też dla swoich podopiecznych ofertę specjalną na Hartly.
Kod zmienia się co 30 sekund, więc zrzut ekranu nie zadziała.
Prywatność
Każdy rodzaj danych ma osobny przełącznik, który zmienisz w każdej chwili. Badania krwi to dane wrażliwe, więc trener zobaczy je tylko za Twoją osobną zgodą.
Udostępniam trenerowi5 z 7
PTak widzi Cię Patryk
Przełączniki działają. Sprawdź, co zmienia się po stronie trenera.
Subskrypcja otwiera wszystko, co jest w Hartly. Trenujesz z trenerem? Zapytaj go o ofertę specjalną dla podopiecznych.
49 złmiesięcznie
Cała aplikacja dla jednej osoby.
Dodatek do subskrypcji, płatny raz. Rzeczy, które przydają się od pierwszego treningu.
199 złjednorazowo
20%
+1
Jesteś trenerem? Twój plan kosztuje 199 zł miesięcznie, a dla podopiecznych masz ofertę specjalną.
Hartly dla trenerów
Widzisz ich jedzenie, treningi i regenerację, o ile je udostępnią. Układasz plany i jadłospisy, a pakiety rozliczasz bez zeszytu.
199 zł miesięcznie. Dla swoich podopiecznych masz ofertę specjalną.
Pakiet 12 treningów · zostały 3 treningi
Hartly. Wkrótce dostępne.
Jedzenie
AI rozpoznaje składniki i gramaturę, a kalorie i makro liczy baza 1125 produktów. Każdy produkt ma co najmniej dwa niezależne źródła, a wartość w aplikacji to mediana z nich.
Możesz też opisać posiłek słowami, np. „pierś z kurczaka z ryżem, polana oliwą”. Hartly podpowie ukryty tłuszcz, a każdą pozycję poprawisz jednym dotknięciem.
Czego nie ma w bazie, wpiszesz z etykiety. Produkt trafi do Twoich produktów i będzie pod ręką następnym razem.
Trening
Każde ćwiczenie ma animację, która pokazuje ruch, sprzęt i mięśnie. Pracująca partia świeci na pomarańczowo, pomocnicze są przygaszone.
Plan od trenera albo własny. Serie, ciężary i przerwy masz pod kciukiem, a pasek „Trening w toku” zostaje na dole, kiedy zaglądasz do innych ekranów.
Maszyny Technogym mają podpowiedź ustawienia, np. „oś maszyny na wysokości kolana, wałek tuż nad kostką”.
36 klasyków nazwanych od zawodników i trenerów, od wyciskania Arnolda po wiosłowanie Pendlaya, z krótką notką, skąd wzięła się nazwa.
Oddech
9 programów w czterech grupach: uspokojenie, pobudzenie rano, sen i trening.
Kula rośnie przy wdechu i maleje przy wydechu, więc nie musisz liczyć. Jeśli chcesz, dostaniesz też sygnał dźwiękowy i wibrację.
Przy każdym programie widzisz badania, na których się opiera. Westchnienie cykliczne opiera się na badaniu Balban i in., Cell Reports Medicine 2023.
Hartly podpowiada oddech na teraz: rano pobudzający, w ciągu dnia westchnienie cykliczne, po treningu wydłużony wydech, a wieczorem 4-7-8.
Zdrowie
Zrób zdjęcie wydruku z laboratorium, a Hartly odczyta wyniki. Zobaczysz normy, trendy i przypomnienie o kolejnej kontroli co 3, 6 albo 12 miesięcy.
Suplementy dobrane do wyników. Przy witaminie D 24 ng/ml Hartly zaproponuje 2000 IU według zaleceń dla Polski z 2023 roku. Każda propozycja ma dawkę, porę, siłę dowodów i źródło.
Gdy wynik wymaga lekarza, Hartly mówi to wprost. Przy niskiej ferrytynie nie proponuje żelaza na własną rękę.
Trener zobaczy Twoje badania tylko za Twoją osobną zgodą.
Suplementy
Plan na dzień i na noc, tak jak w organizerze z pakietu startowego. Przypomnienie przychodzi rano i wieczorem i wraca co 30 minut, dopóki nie potwierdzisz.
Potwierdzasz jednym dotknięciem z powiadomienia. Do wyboru „wziąłem”, „za 30 min” albo „pomiń dziś”.
Każdy suplement ma dawkę, porę, siłę dowodów i źródło. Własny suplement dodasz w kilka sekund.